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糖化度セルフチェック

あなたの糖化度はどれくらい?糖化度チェックテストで、今の状態をセルフチェック!

普通の人よりも早食いだと思う 食後のデザートは不可欠 食後に眠くなってしまう 野菜はあまり食べない 外食はカレーや牛丼、ラーメンなど一皿料理が多い 喫煙する 夕食の時間が遅く、食べてすぐ寝ることも お酒を飲んだあとにラーメンやお茶漬けを食べてしまう 紫外線対策を怠りがち 睡眠時間が短い 運動はあまりしない 清涼飲料水やお酒の摂取量が多い方だ

上のチェックテストで当てはまる項目が多いほど、糖化が進んでいる可能性があります。糖化を引き起こすのは、体内に取り込まれた過剰な糖分です。デザートや炭水化物の食べ過ぎには気をつけましょう。また食べてすぐに眠くなる、すぐにお腹が空いてしまうなどの症状は、食後に血糖値が大きく上昇し、糖化が進行している証拠です。軽い運動などをして、糖分をエネルギーとして消費しましょう。また喫煙、紫外線、睡眠不足は糖化を進ませるNG習慣です。

最新インタビュー動画 Vol.7 同志社大学 アンチエイジングリサーチセンター 教授 米井 嘉一先生 動画一覧はこちら
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